דה-טוקס קייצי וקליל
אנחנו כבר ממש בשיא הקיץ, הטמפרטורות חמימות (או רותחות, תלוי ביום...) ובאופן טבעי הרצון שלנו לארוחות כבדות יורד והחשק למנות קלות יותר מתעורר, מה שאומר שאנחנו לגמרי יכולים לנצל את הצורך הטבעי הזה, ולעשות דה-טוקס קיצי בלי יותר מדי להסתבך :)
הבונוסים הגדולים של לעשות ניקוי קיצי:
נרגיש הרבה יותר אנרגתיים
ננצל את השפע הטבעי שהקיץ מציע לנו
נכין את הגוף שלנו לקראת העונות הקרירות יותר
נעזור לעור שלנו להיראות נהדר בדיוק בזמן שרואים ממנו הכי הרבה
נרגיש פחות נפוחים וכבדים
אולי אפילו נרד במשקל
אנחנו הרי כבר יודעים שלאוכל שאנחנו אוכלים השפעה עצומה על איך אנחנו מרגישים...
הצד השני של המטבע הזה, הוא דה-טוקס. כל מה שאנחנו מכניסים לגוף - מים, אוויר, וגם אוכל, מכיל דברים שחיוניים לתפקוד הטוב של הגוף שלנו, אבל גם טוקסינים, רעלנים, ואם אנחנו לא מצליחים לנקות כמו שצריך את הרעלנים הללו מהסביבה אנחנו לא מרגישים טוב. לכן מומלץ כל מידי פעם לעשות ניקיון "דה-טוקס" לגוף, ולעזור לו להישאר במיטבו.
את הדה-טוקס הקליל שאני מציעה לעשות במהלך הקיץ, כדאי להמשיך במשך 5-7 ימים, בתנאי שאתם מרגישים טוב תוך כדי...
(כמובן שאם יש בעיה רפואית, או אתם נוטלים תרופות כדאי להתייעץ לפני שאתם מתחילים)
הרגלים שרצוי להימנע מהם:
כדי להתחיל את התהליך, ישנם ארבעה דברים שכדאי להימנע מהם:
1. חיטה ומוצריה
2. מוצרי חלב
3. קפאין (זה החלק הכי קשה, ולאלו שממש לא יכולים בלי: אפשר לשתות עד שתי כוסות תה ירוק ביום)
4. אלכוהול
הרגלים שכדאי להדגיש:
1. שתו 8 כוסות מים ביום
2. תאכלו שפע רחב של מזונות-על! ולא, לא אלה שמדברים עליהם בעיתונות, המזונות על האמיתיים: פירות וירקות! תשתדלו לאכול כל יום 10 סוגים שונים של פירות וירקות, ועדיף שהם יהיו מקשת של צבעים (תבחרו אורגני ככל שמתאפשר לכם)
3. תזיעו - צאו החוצה ותעשו פעילות גופנית, ותימנעו משימוש בדאודורנטים שמונעים הזעה. יכול להיות שאת זה תעדיפו לעשות לבד...
4. שתו חליטות תה המסייעות לניקוי הכבד. אלו כוללות: סרפד, שן ארי, ארטישוק, גדילן מצוי. אם אתם מעדיפים תיונים מוכנים מראש אפשר לנסות את Cleanse של חברת פוקה, שיש לו גם טעם מצוין. (שוב, אם אתם לוקחים תרופות או סובלים מבעיה רפואית, תתייעצו לגבי אלו בבקשה!)
5. תבחרו פעילות מרגיעה ומדיטטיבית עבורכם, ותקדישו לה לפחות עשר דקות ביום. בין אם זה להרכיב פאזל, לקרוא ספר, לסרק את הכלבה, יוגה או מדיטציה - מה שמרגיע אתכם - תוודאו שאתם מכניסים לשגרה!
תהנו!
וכרגיל, לכל שאלה אני כאן...
מאיה
