top of page

אכילה רגשית: על יציאה מעבדות לחירות


אז איך הרגשות שלנו קשורים ומשפיעים על הבחירות התזונתיות שלנו? איך המזון שאנחנו אוכלים משנה איך מצב הרוח שלנו?

ידעתם שרגש לבדו מחזיק במוח שלנו בין 90-120 שניות בממוצע? מה שמושך את הרגשות שלנו יותר זה המחשבות שלנו עליהם. אנחנו ממשיכים לחשוב עוד ועוד על הרגשות האלו וזה מה שמוביל פעמים רבות לתחושות של חרדה ודיכאון. פעמים רבות יש קשר בין רגשות אלו לאכילה רגשית. כל רגש קיצוני יכול להוביל לכך שנאכל יותר, בין אם זה שמחה או כעס (חתונה או פרידה), וכשזה קורה אנחנו נוטים לא לבחור בשעועית ירוקה או תפוח, אלא בפיצה או שוקולד, לרובנו זה יהיה צורך במשהו מתוק שמקושר אצל רובינו כאוכל מנחם.

אכילה רגשית היא נושא חם כרגע, זה כנראה כי אחרי שניסנו את כל הדיאטות האפשרויות, עברנו מקיצון לקיצון, מפליאו לטבעונות, מה שמתגלה לנו זה שהתזונה היא חלק אחד מהתמונה, אבל החלק השני זה הרגשות שלנו וההשפעה שלהם על הכמות ועל האיכות של האוכל שלנו.