top of page

לא מצליחים לישון?


כשהיינו ילדים, רק רצינו להישאר ערים מאוחר, להרגיש כמו גדולים. כשאנחנו גדולים, אנחנו רק רוצים את היכולת להירדם במהירות כמו ילדים ולישון שנת לילה טובה שתאפשר לנו להתעורר רעננים...

מחקרים מהשנים האחרונות מצאו ש-1 מכל חמישה מבוגרים מתלוננים על כך שאינם ישנים מספיק. בארה"ב 1 מכל 25 אנשים נוטל תרופות שינה, ובעולם כ-77% מאיתנו לא מתעוררים בבוקר עם תחושת רעננות.

אז בואו נדבר על הקו הראשון של פתרונות שיכולים לעזור לכם לישון יותר טוב בלילה!

מה זה הקו הראשון? אתם יכולים בטח לנחש... תזונה! נו, אתם כבר יודעים שהאוכל שלנו משפיע על כל הבריאות שלנו...

אז מה חשוב לאכול כדי לישון טוב בלילה?