עשרים דברים להתחיל לעשות בשנה האזרחית הזו כדי לשפר את הבריאות שלכם
שנה אזרחית נפלאה לכולם!
אני תמיד חושבת שכדי לשפר את הבריאות לא תמיד צריך לעשות שינויים היסטריים וגדולים, זה יותר כמו שורה של החלטות קטנות שכולן ביחד מתחברות למשהו גדול יותר...
אז אולי במקום להשאיר את זה כמחשבה אצלי בראש, אני אעשה רשימה מסודרת של הדברים שאני עושה על בסיס יומי כדי להרגיש יותר טוב?
יאללה...
תשתו יותר מים.
תמיד תשמרו איתכם חטיף קטן ובריא (אגוזים, פירות, קקאו נא...).
תציבו לעצמכם מטרות ותשארו במעקב אחריהן.
תצחקו ממשהו כל יום.
תתרגלו להיות נוכחים היכן שאתם עכשיו.
תקפידו על היגיינת שינה.
תשקיעו אנרגיה במערכות היחסים שחשובות לכם.
תקחו הפסקת תה לפחות אחת ביום.
תאכלו יותר פירות.
תעלו ותרדו במדרגות במקום במעלית.
תזכרו שאין דבר כזה שלמות.
תערכו את החיים שלכם לעיתים קרובות ותסלקו את הדברים שאינם חשובים וטובים לכם.
תקשיבו יותר.
תשפטו פחות.
תלמדו דברים חדשים שמעניינים אתכם.
תניחו את הטלפון הנייד שלכם.
תבלו יותר זמן בחוץ בחיק הטבע.
תגידו תודה על משהו אחד לפחות כל יום.
תפחיתו את השימוש שלכם בחומרים חד-פעמיים.
תשקיעו בעצמכם את אותה האהבה שאתם משקיעים באנשים אחרים - תטפלו בעצמכם יפה.
אני אשמח לשמוע מה הדברים שאתם עושים כל יום כדי לשמור על עצמכם בבריאות :)
מאחלת לכולנו אושר, בריאות והמון אהבה!
מאיה
