מה עושים עם כל היובש הזה?

חורף, ורובכם יודעים שזו העונה האהובה עלי :)

אבל אחרי שאחותי באה אלי שבוע שעבר עם ידיים כל כך יבשות שהעור ממש נסדק לה והכל שורף, חשבתי שאולי כדאי לדבר על זה קצת.

קודם כל: למה העור שלנו נהיה כל כך יבש בחורף?

בחוץ קר, ובפנים אנחנו מדליקים את החימום. החימום הזה מייבש את האוויר, ועל הדרך גם אותנו... אומרים שהעור שלנו מאבד בערך 25% מיכולת שמירת הלחות שלו בחורף - השכבה העליונה ביותר של העור מתייבשת ואנחנו מתחילים להרגיש צורך לשים עוד ועוד קרם ידיים! אבל לא תמיד זה מספיק, והעור היבש הוא לא רק בכפות הידיים, אלא גם ברגליים, בפנים ועוד.

אז מה הבעיה לשים קרם?

קודם כל, רובנו לא יודעים מה הרכיבים שיש בתוך הקרמים שלנו, ותכלס- אתם מעדיפים לא לדעת. כדאי גם לקרוא את הפוסט שלי משבוע שעבר: חמישה כימיקלים שעדיף להימנע מהם כשאנחנו בוחרים קרם גוף :)

אבל חוץ מכל זה, הקרם לא פותר את הבעיה, ואתם כבר יודעים שבנטורופתיה כל ההתכוונות שלנו היא לפתור את הבעיה מהשורש :)

אז מה כדאי לי לעשות?

• לאכול טוב - אוכל ששומר על הלחות בגוף: מזונות העשירים במגנזיום, ויטמין C וחומצות שומן חיוניות שומרים על העור שלנו יותר טוב. מדובר על אגוזים וזרעים, דגים, עלים ירוקים, אבוקדו, ירקות ופירות. הרפואה הסינית מוסיפה על זה ואומרת שכשהגוף יבש צריך לאכול מזונות שאינם יבשים- אז אם אתם מכינים ירקות עדיף שיהיו מאודים או מבושלים ולא בתנור כי אז הם מאבדים לחות.

• לשתות מים - כן כן, שוב זה. חלק מהבעיה היא שלא רק העור שלנו מתייבש, זה כל הגוף. ואתם יודעים מה הפתרון הכי טוב להתייבשות? מניעה! תוודאו שאתם שותים מספיק מים לאורך כל היום!

• לסלק את העור היבש - על ידי שימוש בטכניקה של שפשוף יבש. במקום לחכות למקלחת, תתחילו מעיסוי עם כפפת אמבטיה לפני שאתם נכנסים למים. זה עוזר לא רק לסלק את כל התאים המתים של העור, אלא גם להגביר את זרימת הדם לעור ולהמריץ את מערכת הלימפה. עוד אפשרות שמתאימה בעיקר לכפות הידיים או הרגליים היא להשתמש בסוכר או במלח- מרטיבים את האזור במעט מים, ואז משפשפים את העור עם הסוכר\מלח לרגע, ואחרי כן שוב שוטפים עם מים.

• לא להתקלח במים רותחים - שוד ושבר, אני יודעת. אני מסכימה איתכם שאין יותר נעים ממקלחת רותחת ביום קר, אבל המים החמים שאלו מייבשים לנו את העור. תתקלחו במים חמים ולא רותחים, ואם אתם מסוגלים תסיימו את המקלחת עם 30 שניות של מים קרים.

• שימו שמן לפני הקרם - שימוש בשמן טבעי כמו חוחובה, זרעי ענבים, שומשום, קוקוס ועוד מיד אחרי המקלחת ולפני שאתם שמים קרם אחר יכול לעזור. באופן אישי, אני מכינה כל עונה שמן קלנדולה (משרה פרחי קלנדולה בשמן למשך כשבועיים, עד שהשמן מקבל צבע זהוב עמוק מהפרחים ואז מסננת ושומרת בצנצנת אטומה טובה) ומשתמשת בזה במקום קרם גוף.

• הימנעות מיובש באוויר - שימוש במכשיר אדים קרים, או אפילו לשים קערית של מים מעל הרדיאטור יכול לעזור למנוע את היובש הקיצוני באוויר. רק חשוב לוודא שאם זה מכשיר אדים אתם מנקים אותו טוב טוב כדי למנוע פיזור של בקטריה הנוצרת אם משאירים מכשירים עם מים עומדים בתוכם.

מקווה שזה יעזור לכם לשמור על העור שלכם נעים גם בחורף :)

שיהיה שבוע נפלא!

מאיה

#בריאותהעור #יובש #חורף #עור #נטורופתיה #בריאותטבעית #אורחחיים #אורחחייםבריא #מאיהחרישנטורופתיה #ירושלים #מבשרתציון #חילופיעונות #יופי #קוסמטיקהטבעית #תזונהעונתית